[...] itd. crossfit 2-3 razy w tygodniu dodatkowo. musisz znaleźć dobry plan. Ten trening będzie okey? bym za 3lata byl przygotowany pod wzgledem fizycznym w 100% pod bjj/sporty walki? (za pare miesięcy bym wykonywał interwały sprinty.) Czy jednak kompletnie nie nadaje się ten plan lub dodać/zamienić któreś ćwiczenie, z góry dzięki! [...]
Wypełnione na http://www.ank.ietka.pl/ankieta/85651/sporty-walki-a-uzywki-i-agresja.html . Pozdrawiam Edit: Czy wyniki ankiety bede podane na forum ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-10 12:01:57
[...] prawie zawsze mają problemy) są ręce(zwłaszcza przedramię i mocny uścisk w dłoni), brzuch, a reszta(kark, plecy, nogi) stoi trochę niżej pod względem ważności. Ale bez obaw, sporty walki(w przeciwieństwie do większości) są ogólnorozwojowe. Po BJJ na pewno nie zostaniesz nieproporcjonalnym potworem jak np. piłkarze, czy kolarze(napakowane nogi, [...]
[...] - nic w taki sposób nie osiagniesz , jedynie krzywde możesz sobie zrobić, ewentualnie przetrenować. zacznij od czytania żebys pojał pewne aspekty metodyki treningowej pod sporty walki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach [...]
cześć Gochan mam do Ciebie pytanie.Też uprawiam sporty walki i jednoczeście ćwiczę na siłce chciałbym się Ciebie zapytać jak ćwiczyłeś na siłce aby zbudować masę(chodzi mi o typ treningu i ogólnie plan).Bo mnie za nic nie chce masa pójśc.z góry dzięki za odpowiedż
[...] kolegów. Zresztą oni w większości mają nieźle ponad 1,9 m. A może to że sie tak niektórzy przejmują tym wzrostem właśnie hamuje wzrost?? Może właśnie życie totalnie na luzie pozytywnie wpływa na rośnięcie?! Różnie może być. Ja tam w żadne ćwiczenia nie wierzę. Jest sporo osób co sie rozciągają trenują sporty walki dużo pływają a są bardzo niscy.
Mnie też trochę śmieszy jak niektórzy nasi robią z siebie na siłę azjatów Sporty walki są pod tym względem zdrowsze, poza tym tam trener może być lepszy lub gorszy ale raczej nie robi z siebie bożyszcza, najwyższego autorytetu i innego guru. Kto nie urodził się lub ewentualnie nie spędził wielu lat w danej kulturze nigdy jej do końca nie przyswoi [...]
Wiesz w tych założeniach to może być gość który chodzi na siłkę 20 lat, waży 110 kg i jest mistrzem świata w boksie. Tylko, że i tak to, ze trenujesz zwiększa Twoje szanse. A myślisz, że każdy koksik ćwiczy sporty walki? No to sobie wyjdź od tak i zacznij strzelać gazem w ludzi na ulicy to się przekonasz...
Proponuje zacząć od prostszego FBW pod sporty walki, 2 razy w tygodniu : A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5
Kanar ja to doskonale wiem... Dlatego nie używam ani wagi ani centymetra tylko lustro... A z gościa ma beke bo nie lubie takich ludzi którzy myślą że są najlepsi... Może to przez sporty walki bo tam trzeba było pięściami udowodnić że jest się najlepszym a nie anonimowym krzyczeniem...
Witam ! calkiem fajny artykul podesłałes. Z tego co tam wyczytalem to pod sporty walki dobry trening to Full Body Workout. W związku z tym ze chce nabrac jeszcze troche masy, zrezygnowalem z treningu stacyjnego w Piątki. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad 90-120kg; klasyczny martwy ciąg: 70-90kg; wyciskanie na ławce: 80-115kg.
Witaj, Jasne, że tak. W FitMax'ie stawiamy nie tylko na kulturystkę i armwrestling. Promujemy również sporty walki. Nasza stronka, Facebook i forum jest aktualizowane na bieżąco. Jeżeli macie jakieś pytania, które chcielibyście zadać Michałow, piszcie. Pozdrawiamy - FitMax Team KUBINHO -Dzięki i Pozdrawiamy
[...] niestety nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w tych rzeczach więc dlatego prosze o pomoc. Najpierw zrobie FBW przez około 2 miesiące tylko później bd robił szybkosciowy pod sporty walki żeby sie nie spowalniać a przez wakacje wolne od treningó wiec trening siłowy. Chodzi mi o to żeby mi ktoś pomógł ułożyć ten plan idealnie żeby przyzwyczaić i [...]
[...] który zdążyłem już przetestować w wigilię. Plan zakłada dwa dni treningu siłowego połączonego z wytrzymałością i mocą. W pozostałych dniach treningowych (3x) aktywność to sporty walki lub bieganie. Podstawowe założenia planu: 1. Mobilność/ Movement jako rozgrzewka. Obwód kilku ćwiczeń powtórzony 4-5 x 2. Ćwiczenie mocy. 3. Ćwiczenie bazowe. [...]
[...] krajowych czy też regionalnych - tutaj często znajdziesz właśnie takie "stereotypy". Nawet gdy czytam to forum, to często widze wypowiedzi w stylu "bieganie/sporty walki + siłownia nie ma sensu" etc. Mentalność ludzi uczeszczających na siłownię jednak się zmienia. Jednak nie o tym tutaj mowa. Zamieszczam zdjęcie (oczywiscie [...]